自粛中に困るのは
【体力余って昼寝しない】問題。
特に年齢大きくなってくると難しくなりますよね😔
我が家では、
次女1歳半は、
まだまだお昼寝が必要なのでしっかりとさせます。
長女3歳半は、
やはりたくさん体を動かさないと難しいので、
（お昼寝させる方が母かなりのストレス😅）
お昼寝の環境は整えて一度横になりますが、
無理はせず寝ないなら寝ないでヨシ。
そのかわりいつもの寝る時間より
早く寝かせています。
お昼寝は環境を整えること
とっても大切だと思います。
実は昼寝も
【真っ暗】で寝かすことが大切なんです💡
昼夜のリズムが整ってきたら（生後3ヶ月頃〜）
おうちにいる時の昼寝は、
薄暗い部屋ではなく、
一筋の光もない真っ暗な部屋で寝ています。
夜になるにつれ出てくる
“メラトニン”という睡眠を促すホルモンが
日中はほとんど出ていません😞💦
寝かしつけに時間がかかったり
睡眠習慣を変えようとしても
夜に比べて昼寝は時間がかかったりするのはそのため💦
だからこそ暗い部屋にして
環境を整えてあげると
脳も光の刺激に起こされることなく
質の良い睡眠を取ることができます😊
また寝かしつけの時に視界を奪えるのも
我が家ではナイスポイント。
（もちろん安全な寝室環境で行ってくださいね）
少しでもみえていると姉妹で遊び出してしまいます😏
ちなみに母はそこで一緒に寝ます。笑
寝てる間に仕事や家事しません。
寝ないと後半戦もたない😂（30代母）
れっきとしたイライラ対策です。笑
長女が昼寝しない時は、
「お昼寝の時間は一緒に遊べないよ」と伝えて
わたしもコーヒタイム。
次女が起きてきたらまたみんなで山ほど遊びます💪
母だって1日中頑張らなくていいの。
オンとオフが大切。
自粛中だからこそ
こんなにたっぷり子供達との時間がある。
大変だけどね、
今日も元気で生きている✨
こんな時だけど、
きっと悪いことばかりじゃない😊
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